「皮膚變滑順但不能說」
今天要跟大家分享的這篇文章可能會引起你的好奇想要知道答案，但是基於種種理由，我在這裡就不分享了。如果你是可以接受好奇折磨的人，歡迎繼續看下去。
研究所的學生看到我說：「老師，我怎麼覺得你皮膚越來越好了？」
我說：「對啊，我的手臂原本有粗粗的顆粒，有一天我在讀書的時候，無意中發現那些顆粒不見了。」
研究生問我：「妳吃了什麼嗎？」
我說：「我有一個好朋友，他很小的時候開始以輪椅代步，我原本想像這樣會缺乏運動，身體不好，可是他身體超好的，我問他是怎麼保養的，他跟我說他喝一種產品，喝了20年，別人覺得很難喝，但是他不會有這種感覺。他的皮膚也是非常好，那我那麼愛漂亮當然凹他說我要試試看啦。果然很難喝，可是我也喝了好久，皮膚變得很滑順。哈哈哈。」
我和我媽媽談起這件事情的時候，媽媽問我為什麼能夠堅持下去。我說：「茶是苦的，咖啡是苦的，苦茶是苦的，我們都喝啊。」
媽媽說：「所以妳是轉念，用意志力喝的嗎？」
我說：「也不完全是。我在接受正念訓練的時候，其中有一個練習是練習吃難吃的東西，先讓自己放鬆，集中注意力，用一種不批判、開放的心情去品嚐新味道，如實地接受它的味道，喝一陣子就習慣了。
至於茶是苦的，咖啡是苦的，苦茶也是苦的我們都喝，這是事後反思到我們覺得一個東西好不好吃，好不好喝，並不完全跟他的味道有關，而是跟我們小時候的經驗，我們如何認定他、詮釋它有關。
我很幸運啦，因為有被訓練過，把心念定下來，開放心胸去嘗試，比較沒有被腦袋裡面既有框架牽著走，就一直喝到現在了。」
昨天發文之後很多人問到要去哪裡學正念。其實台灣有好多人在教，但是我都沒有什麼接觸。
我文章當中寫的都是我的經驗，和上課沒關係，對這個圈子並不是很熟悉，問我真的是不準。
最多也只能跟大家分享我自己的老師是黃鳳英老師和李燕蕙老師。在國外接受訓練的機構是英國牛津正念中心和Mindfulness in school project；我女兒的老師是台灣正念工坊的陳德中老師。以後就不用問我了。
至於相關書籍，我介紹過給網友後經常會得到太硬看不下去、不知道在講什麼的回應，如果可以去圖書館或書店翻閱和自己有感應的相關書籍，或許是個入手的路徑。
然後你可以不用問我我喝的那個東西是什麼，連我女兒都喝不下去了。她也是有學過正念的。

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